YOGA

Yoga is eeuwenoud en actueel.
Yoga is het in balans brengen van jezelf.
Yoga is respect leren hebben voor je eigen mogelijkheden.
 
 

Hatha Yoga bij Yoga de Regenboog

In de Hatha Yoga is het belangrijk dat je luistert naar je eigen lichaam. Je forceert niets, je oefent binnen jouw mogelijkheden. Door concentratie tijdens de oefeningen leer je de grenzen van je lichaam (her)kennen en die grenzen te respecteren. Hierdoor ontstaat ruimte. Spanning kan losgemaakt worden. Je hoeft niet lenig te zijn, geen prestatie te leveren: yoga is geen competitie.
 
Met de adem ondersteun je de oefeningen. Door middel van goed gebruik van de adem kun je verder in de houdingen komen. De spieren worden langzaam opgerekt.
Het lichaam krijgt zijn beweeglijkheid en souplesse terug. Ik vind het prettig om yoga met zachtheid te benaderen en te voelen dat er op die wijze meer ruimte ontstaat.
 
Door regelmatig Hatha Yoga te beoefenen merk je dat het kracht, soepelheid en gezondheid voor lichaam en geest brengt.